Uma dieta equilibrada é o segredo para a melhora do trânsito
intestinal. Além disso, a prática de exercícios físicos e visitas
periódicas ao consultório do gastroenterologista devem
fazer parte da rotina das pessoas para a boa saúde do sistema digestivo.
Neste dia 29 de maio, comemora-se o Dia do
Gastroenterologista e também o Dia Mundial da Saúde Digestiva. A
Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG) está apoiando a campanha
nacional de conscientização e de Nutrição para Saúde Digestiva. Seguem algumas dicas sobre o que deve
ser feito para a melhora intestinal.
1- A Gastrite é a causa mais
frequente de doença gástrica. Em geral, a Gastrite pode ser provocada
por substâncias químicas como o álcool ou determinados medicamentos,
principalmente os anti-inflamatórios. Também pode haver a presença de
uma bactéria no interior do estômago, o Helicobacter Pylori que
contribui para o surgimento de uma Gastrite.
2- A melhora do sistema digestivo ocorre com a parada de uso dos fatores
que o agridem como o álcool ou alguns medicamentos. Também são
importantes determinados fatores como o uso de alimentos com pouca
gordura principalmente a noite e evitar refeições muito volumosas dando
preferência para o consumo de frutas, verduras e legumes. Ingerir
líquidos e fibras em boa quantidade também auxilia no funcionamento do tubo
digestivo.
3- A função intestinal depende de vários fatores. Uma dieta equilibrada com
boa quantidade de fibras presentes nas frutas, verduras e legumes bem
como líquidos podem ajudar na função intestinal. Manter um horário
reservado a evacuação evitando de suprimir o reflexo evacuatório de
forma voluntária também é muito importante.
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